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RUN THE WORLD

7世界马拉松大满贯
8欧洲马拉松经典
4中国马拉松大满贯
探索赛事 ↓
厦门马拉松1月4日
东京马拉松3月2日
罗马马拉松3月15日
巴塞罗那马拉松3月15日
重庆马拉松3月22日
武汉马拉松3月23日
巴黎马拉松4月5日
维也纳马拉松4月12日
波士顿马拉松4月20日
伦敦马拉松4月26日
布拉格马拉松5月3日
哥本哈根马拉松5月10日
柏林马拉松9月27日
芝加哥马拉松10月11日
北京马拉松10月18日
阿姆斯特丹马拉松10月18日
里斯本马拉松10月18日
成都马拉松10月25日
纽约马拉松11月1日
悉尼马拉松11月15日
上海马拉松12月6日
广州马拉松12月13日
厦门马拉松1月4日
东京马拉松3月2日
罗马马拉松3月15日
巴塞罗那马拉松3月15日
重庆马拉松3月22日
武汉马拉松3月23日
巴黎马拉松4月5日
维也纳马拉松4月12日
波士顿马拉松4月20日
伦敦马拉松4月26日
布拉格马拉松5月3日
哥本哈根马拉松5月10日
柏林马拉松9月27日
芝加哥马拉松10月11日
北京马拉松10月18日
阿姆斯特丹马拉松10月18日
里斯本马拉松10月18日
成都马拉松10月25日
纽约马拉松11月1日
悉尼马拉松11月15日
上海马拉松12月6日
广州马拉松12月13日
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精选赛事

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巴厘岛马拉松
1月
11

巴厘岛马拉松

吉安雅 · IDN
★★★★★

「诸神之岛」的马拉松,穿越巴厘岛最精华的内陆景观。翠绿的稻田梯田与印度教寺庙构成全球最美的赛道之一,晨雾中的阿贡火山遥遥相望,沿途的祈福仪式与花环是对跑者独特的神圣祝福,终点海滩的蔚蓝完美收官。

难度
中等
规模8,000人
诸神之岛稻田赛道印度教文化
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迪士尼世界马拉松
1月
11
标牌

迪士尼世界马拉松

奥兰多 · USA
★★★★★

全球最具魔幻色彩的马拉松,也是世界上参与度最高的跑步赛事之一。赛道穿越迪士尼四大主题园,米老鼠、公主、超级英雄全程为你加油,凌晨出发的烟火秀更是终生难忘。适合跑旅结合的家庭出行。

难度
适中
规模20,000人
迪士尼主题家庭跑旅魔法赛道
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重庆马拉松
1月
18
金标

重庆马拉松

重庆 · CHN
★★★★★

中国马拉松大满贯成员,「山城」独特的立体地貌造就全国最具挑战性的城市马拉松。赛道穿越长江与嘉陵江两江交汇的壮阔景观,解放碑繁华商圈与南滨路璀璨夜景令人窒息,是中国最有性格的马拉松。

难度
中等
规模20,000人
中国大满贯山城赛道两江交汇
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别府大分马拉松
2月
01
精英

别府大分马拉松

别府 · JPN
★★★★★

日本历史最悠久的马拉松赛事(1952年创办),曾是世界顶级精英对决的舞台。别府温泉的热气腾腾与大分湾碧蓝海岸线构成绝美赛道背景,赛事对普通市民开放名额极少,完赛资格门槛较高,是真正精英跑者的圣地。

难度
适中
规模2,000人(精英赛)
日本最古老精英赛事别府温泉
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迪拜马拉松
2月
01
标牌

迪拜马拉松

迪拜 · ARE
★★★★★

世界田联白金标赛事,全球奖金最高的马拉松之一。完全平坦的赛道与冬季凉爽气候完美结合,吸引全球精英挑战PB。迪拜现代天际线与波斯湾景观构成壮观赛道背景,是中东最顶级跑步盛事。

难度
中等
规模30,000人
白金标高奖金赛事全平赛道
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京都马拉松
2月
15
精英

京都马拉松

京都 · JPN
★★★★★

世界遗产密度最高的马拉松赛道,一路金阁寺、仁和寺、上贺茂神社、平安神宫轮番登场。早春京都的梅花初绽,穿越千年古都的仪式感令每位跑者热泪盈眶。赛道起伏明显,但沿途的文化震撼足以让人忘却疲惫。

难度
中等
规模16,000人
世界遗产金阁寺千年古都
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香港马拉松
2月
15
金标

香港马拉松

香港 · HKG
★★★★★

世界田联金标赛事,亚洲报名最难的马拉松。赛道横跨青马、汀九、昂船洲三座大桥,高空鸟瞰维多利亚港的无敌夜景是全球最令人窒息的马拉松赛道之一。香港动辄摄氏28°C的二月气温让比赛充满挑战性。

难度
中等
规模74,000人
金标赛事青马大桥维多利亚港
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熊本城马拉松
2月
22

熊本城马拉松

熊本 · JPN
★★★★★

被誉为「日本最美的黑色城堡」熊本城就是这场马拉松的主角。2016年熊本地震后重建的城堡以顽强姿态重新屹立,跑者与这座不屈之城共同传递着复兴的力量。早春梅花绽放,九州的温暖气候让比赛格外舒适。

难度
适中
规模18,000人
熊本城震后复兴九州
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大阪马拉松
2月
22
金标

大阪马拉松

大阪 · JPN
★★★★★

世界田联金标赛事,日本关西地区规模最大的城市马拉松。御堂筋的银杏大道金黄灿烂,道顿堀的霓虹美食街热闹非凡,住吉大社的神圣气息让比赛充满仪式感。大阪人的「吃货精神」在赛道补给上展现得淋漓尽致。

难度
适中
规模38,000人
金标赛事御堂筋关西
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乞力马扎罗马拉松
3月
01

乞力马扎罗马拉松

莫希 · TZA
★★★★★

非洲最高峰乞力马扎罗山脚下奔跑,马赛人夹道欢呼。赛道穿越咖啡园与高原村落,塞伦盖蒂国家公园毗邻,可与Safari联游,一次收获马拉松与野生动物两大体验。

难度
困难
规模2,000人
非洲探险高原赛事Safari联游
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亚特兰大马拉松
3月
01

亚特兰大马拉松

亚特兰大 · USA
★★★★★

美国东南最重要的城市马拉松,穿越亚特兰大最具活力的社区。起伏赛道是对意志力的真正考验,皮德蒙特公园的春意盎然与小五分区的嬉皮街头风格为赛道增添无限魅力,是体验「南方之都」文化的最佳方式。

难度
中等
规模15,000人
南方之都丘陵赛道佐治亚
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东京马拉松
3月
01
白金

东京马拉松

东京 · JPN
★★★★★

世界七大满贯之一,赛事组织力全球顶尖。沿途应援团身着和服,穿越新宿摩天楼、皇居护城河、浅草神社与银座奢华街道。赛道平坦,气候凉爽,是追求PB的理想选择。

难度
适中
规模38,000人
七大满贯PB友好文化体验
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WORLD MARATHON MAJORS

世界马拉松大满贯

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东京马拉松
3月
01
白金

东京马拉松

东京 · JPN
★★★★★

世界七大满贯之一,赛事组织力全球顶尖。沿途应援团身着和服,穿越新宿摩天楼、皇居护城河、浅草神社与银座奢华街道。赛道平坦,气候凉爽,是追求PB的理想选择。

难度
适中
规模38,000人
七大满贯PB友好文化体验
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波士顿马拉松
4月
20
白金

波士顿马拉松

波士顿 · USA
★★★★★

世界最古老年度马拉松(1897年创办),唯一需要达到BQ资格才能参赛的满贯。心碎坡(Heartbreak Hill)是最著名挑战,完赛是全球跑者认可的最高荣誉之一。

难度
困难
规模30,000人
七大满贯资格制最古老
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伦敦马拉松
4月
26
白金

伦敦马拉松

伦敦 · GBR
★★★★★

840万人争抢5.7万名额,世界报名难度最高的马拉松。慈善跑者与奇装异服是独特风景,全程塔桥、议会大厦、白金汉宫轮番登场,是满贯中人情味最浓的赛事。

难度
中等
规模50,000人
七大满贯名额最难慈善跑
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悉尼马拉松
8月
30
白金

悉尼马拉松

悉尼 · AUS
★★★★★

2025年正式升级为第七大满贯。南半球春天气候宜人,歌剧院与海港大桥构成全球最具辨识度的赛道背景。基普乔格赞誉「最美赛道之一」,名额相对其他满贯更易获得。

难度
适中
规模35,000人
七大满贯最新满贯海港风光
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柏林马拉松
9月
27
白金

柏林马拉松

柏林 · DEU
★★★★★

世界纪录诞生地。基普乔格2h01:09、阿塞法2h11:53均在此创造历史。秋日气候完美,赛道堪称全球最平坦,是满贯中最适合破PB的一场。

难度
适中
规模48,000人
七大满贯世界纪录PB最优
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芝加哥马拉松
10月
11
白金

芝加哥马拉松

芝加哥 · USA
★★★★★

满贯中赛道最平坦的一场,120,000人争45,000名额。穿越芝加哥各族裔聚居的29个多彩街区,是对PB最友好的满贯赛事,同时也是体验芝加哥城市活力的最佳方式。

难度
适中
规模45,000人
七大满贯最平坦PB友好
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纽约马拉松
11月
01
白金

纽约马拉松

纽约 · USA
★★★★★

全球最壮观的城市马拉松,270万观众夹道欢呼。穿越布鲁克林、皇后区、曼哈顿、布朗克斯五大区,沿途充满惊喜,是最能感受城市多元活力的满贯赛事。

难度
中等
规模55,000人
七大满贯最壮观五区穿越
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EUROPEAN MARATHON CLASSICS

欧洲马拉松经典

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罗马马拉松
3月
22
精英

罗马马拉松

罗马 · ITA
★★★★★

穿越2000年历史活博物馆,每一步都踩在历史上。斗兽场起跑、古罗马广场穿越、许愿池旁奔跑,是文化体验最深厚的马拉松,石板路段带来独特的跑步感受。

难度
适中
规模12,000人
文化遗产石板路世遗赛道
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巴黎马拉松
4月
12
金标

巴黎马拉松

巴黎 · FRA
★★★★★

全球参赛人数最多的马拉松之一,世界田联白金标赛事。凯旋门出发的壮观画面令人热血沸腾,赛道穿越巴黎最精华的文化地标,五万名跑者共同奔跑于「世界最美城市」,是终生难忘的体验。

难度
适中
规模54,000人
白金标世界最美文化地标
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维也纳马拉松
4月
19
精英

维也纳马拉松

维也纳 · AUT
★★★★★

欧洲经典城市马拉松,穿越哈布斯堡王朝留下的壮丽建筑群。音乐之都的文化气息弥漫全程,圣斯蒂芬大教堂、皇宫花园、美泉宫一路相伴,是欧洲文化气息最浓郁的马拉松之一。

难度
适中
规模40,000人
音乐之都皇家建筑欧洲经典
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伦敦马拉松
4月
26
白金

伦敦马拉松

伦敦 · GBR
★★★★★

840万人争抢5.7万名额,世界报名难度最高的马拉松。慈善跑者与奇装异服是独特风景,全程塔桥、议会大厦、白金汉宫轮番登场,是满贯中人情味最浓的赛事。

难度
中等
规模50,000人
七大满贯名额最难慈善跑
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柏林马拉松
9月
27
白金

柏林马拉松

柏林 · DEU
★★★★★

世界纪录诞生地。基普乔格2h01:09、阿塞法2h11:53均在此创造历史。秋日气候完美,赛道堪称全球最平坦,是满贯中最适合破PB的一场。

难度
适中
规模48,000人
七大满贯世界纪录PB最优
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华沙马拉松
9月
27
精英

华沙马拉松

华沙 · POL
★★★★★

中欧历史最厚重的马拉松,欧洲经典赛事之一。华沙从二战废墟中重建的精神贯穿全程,老城广场被列入UNESCO世界遗产,肖邦公园琴声悠扬,是感受波兰民族韧性与文化复兴的独特体验。

难度
适中
规模10,000人
欧洲经典历史重建世遗老城
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里斯本马拉松
10月
10
精英

里斯本马拉松

里斯本 · PRT
★★★★★

「七丘之城」的马拉松,欧洲经典赛事之一。沿大西洋与塔古斯河交汇处的壮阔岸线奔跑,4月25日大桥横跨天堑,终点俯瞰里斯本老城的绝美画面是对所有爬坡付出的最佳奖赏。

难度
中等
规模25,000人
欧洲经典七丘之城大西洋岸线
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阿姆斯特丹马拉松
10月
18
白金

阿姆斯特丹马拉松

阿姆斯特丹 · NLD
★★★★★

欧洲最平坦马拉松之一,秋色极美。运河水城、风车公园、郁金香大道构成独特赛道风景,在奥林匹克体育场出发与终点,是追求欧洲PB的绝佳选择。

难度
适中
规模18,000人
欧洲经典运河水城PB友好
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法兰克福马拉松
10月
25
白金

法兰克福马拉松

法兰克福 · DEU
★★★★★

世界田联白金标赛事,欧洲最快马拉松之一。赛道沿美茵河平坦延伸,穿越金融区与老城,秋日气候凉爽干燥。是继柏林之后欧洲最适合追求PB的顶级城市马拉松,规模适中竞争有序。

难度
适中
规模15,000人
白金标欧洲快赛道PB友好
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瓦伦西亚马拉松
12月
06
白金

瓦伦西亚马拉松

瓦伦西亚 · ESP
★★★★★

世界田联白金标赛事,全球最适合创造PB的马拉松之一。赛道近乎完全平坦,12月地中海气候凉爽宜人。近年多位顶级选手在此打破个人最好成绩,被誉为「全球最快城市马拉松」。

难度
适中
规模30,000人
白金标全球最快PB首选
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CHINA MARATHON MAJORS

中国马拉松大满贯

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重庆马拉松
1月
18
金标

重庆马拉松

重庆 · CHN
★★★★★

中国马拉松大满贯成员,「山城」独特的立体地貌造就全国最具挑战性的城市马拉松。赛道穿越长江与嘉陵江两江交汇的壮阔景观,解放碑繁华商圈与南滨路璀璨夜景令人窒息,是中国最有性格的马拉松。

难度
中等
规模20,000人
中国大满贯山城赛道两江交汇
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武汉马拉松
3月
22
精英

武汉马拉松

武汉 · CHN
★★★★★

中国最具浪漫气息的马拉松,樱花季出发的诗意无与伦比。武大樱花道起跑,黄鹤楼俯瞰长江,经武汉长江大桥跨越天堑,东湖绿道百鸟齐鸣,是中国赛道文化最丰富的城市马拉松之一。

难度
中等
规模26,000人
中国大满贯樱花赛道黄鹤楼
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北京马拉松
10月
18
金标

北京马拉松

北京 · CHN
★★★★★

中国历史最悠久的马拉松(1981年创办),中国马拉松大满贯核心赛事,世界田联金标赛事。天安门广场庄严起跑,沿长安街中轴线奔跑是独特的国家级体验,每年吸引数十万人竞报,中签率极低。

难度
适中
规模30,000人
中国大满贯天安门起跑金标赛事
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广州马拉松
12月
20
金标

广州马拉松

广州 · CHN
★★★★★

华南最具影响力的马拉松,中国大满贯成员,世界田联金标赛事。广州塔小蛮腰傲立赛道旁,珠江夜景璀璨辉煌。岭南饮食文化的底蕴让赛前补给充满惊喜,完赛后的早茶传统令人回味无穷。

难度
中等
规模30,000人
中国大满贯广州塔珠江风光
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RACE EXPERIENCE

跑者经验

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01

如何报名六大满贯

绝大多数满贯赛事通过公开抽签(Ballot)分配名额,中签率普遍低于15%。也可通过三条途径入场:慈善名额(需筹款),快速跑手/配速达标(提交证明成绩),以及旅行社套餐(含名额+住宿,价格较高)。建议每场赛事都投入抽签,同时积累配速成绩作为备用方案。

02

跑旅行程规划原则

比赛日前后各留2-3天是黄金法则——赛前适应时差和气候,赛后享受城市而无需担心腿脚。住宿选择赛道起终点附近,减少比赛日折腾。欧洲赛事可串联(如罗马→巴塞罗那→伦敦),亚洲赛事建议单独安排,充分体验当地文化。

03

难度与配速匹配指南

追求PB优先选柏林、芝加哥、阿姆斯特丹(极平坦,风阻小);体验至上选纽约、伦敦、罗马(地标密集,氛围最佳);挑战极限选少女峰、乞力马扎罗(需专项越野训练)。首次跑满贯建议从悉尼入手,名额相对宽松,赛道兼顾平坦与风景。

04

装备与气候应对

3-4月欧洲赛事温差大,准备轻薄防风外套;秋季芝加哥、纽约可能遭遇强风,准备手套和帽子;吴哥窟、乞力马扎罗等热带高原赛事需额外重视补水与盐分补充。跑鞋针对赛道选择:石板路(罗马)用厚底缓震款,山地赛事(少女峰)用越野鞋。